デトックスに有効なもの

ここ数年、「デトックス」という言葉を良く聞きます。これは、正式には"detoxification"といい、老廃物や毒素を取り除く、「解毒」という意味で使われています。このデトックスは、ダイエットでも美容でもよく使われています。老廃物を排出して新陳代謝を上げたり、腸内環境を整える効果があるようです。デトックスの方法はいくつかあり、プチ断食や水分をたっぷりとる方法、運動して汗を多量にかく、ストレスを解消して「心もデトックス」なんて使われ方もあります。
このサイトでも紹介した酵素は、デトックスに活用されることが多いので、雑誌のデトックス特集などでは酵素のサプリメントや飲料が掲載されています。酵素の働きで老廃物の排出を促し、新陳代謝を助ける効果が望めるからだと思います。
もう1つデトックスに有効なのが、青汁です。青汁には食物繊維が豊富に含まれていて、これが有害物質の排出や、便通を促す働きをします。さらにビタミン・ミネラルがバランスよく摂取できるので、体の免疫力を上げ、新陳代謝も活発になります。デトックスをしながら、体の調子も整えることができる青汁は、【青汁ランキング《効果と比較》 】でも多数紹介されていてとても参考になります。
デトックスには酵素が有効なので、酵素のサプリメントや酵素飲料が人気なのですが、実は青汁でも植物の酵素をふんだんに摂ることができます。ただ酵素は熱に弱く、一般的には70℃以上になると活性を失ってしまうので、加熱処理されていない青汁を選べば間違いありません。

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